Moeite met je grenzen aangeven?

Ontdek de kracht van een systemische grens-opstelling

Je voelt je vaak leeg, overbelast of uitgeput.
Je zegt ‘ja’ terwijl je ‘nee’ bedoelt.
Je draagt te veel verantwoordelijkheid voor anderen en verliest jezelf uit het oog.
Na contact met anderen voel je je leeg of gespannen.
Je twijfelt of je keuzes echt van jou zijn.

Herkenbaar?
Dan is het tijd om te ontdekken waar jouw grens ligt – en hoe je deze op een gezonde manier kunt bewaken.

Grenzen leren stellen

met een Systemische grens opstelling

 

De grens-tafelopstelling is een krachtig en lichaamsgericht systemisch instrument.

Met behulp van symbolen en fysieke representatie aan tafel ervaar je – niet alleen met je hoofd, maar met je hele systeem – waar je grenzen liggen en wat maakt dat je ze niet bewaakt.

Wat levert een grens-tafelopstelling jou op?

  • Je voelt waar jouw ruimte ophoudt en die van de ander begint.

  • Je ontdekt waarom je moeite hebt met grenzen aangeven.

  • Je leert hoe je stevig blijft staan én liefdevol ‘nee’ zegt.

  • Je doorbreekt oude patronen, zoals pleasen, oververantwoordelijkheid of aanpassing.

  • Je creëert ruimte voor gezonde relaties – met jezelf en anderen.

Grenzen leren bewaken,
vanuit heel je systeem

Veel methodes zijn cognitief – je snapt het wel, maar je voelt het niet.
De grens-tafelopstelling is anders:

Je krijgt inzicht én een lichamelijke ervaring van je grens.

Doordat je letterlijk ziet en voelt waar jouw grens ligt, kun je die ook beter bewaken in je dagelijks leven. En dat maakt het verschil tussen weten wat je zou moeten doen – en het ook echt doen.

Grenzen stellen opstelling is voor jou

Wanneer jij: 

  • Moeite hebt om grenzen aan te geven, vooral zonder schuldgevoel.

  • Je snel verantwoordelijk voelt voor anderen en jezelf wegcijfert.

  • Regelmatig overprikkeld of emotioneel leegloopt in contact met anderen.

  • Dieper wilt begrijpen waarom je steeds in dezelfde dynamieken terechtkomt.

  • Op zoek bent naar een concrete, systemische en duurzame aanpak.

Ik voelde voor het eerst waar mijn grens écht ligt.
Ik wist al langer dat ik te veel geef en mezelf vaak voorbijloop, maar tijdens de grensopstelling bij Lisette viel alles op z’n plek. Door de fysieke ervaring aan tafel voelde ik letterlijk waar het schuurt. Het was confronterend én bevrijdend. Sindsdien zeg ik vaker ‘nee’, met zachtheid én overtuiging. 

Marieke

Een diepe shift in hoe ik me verhoud tot anderen.
Ik had niet verwacht dat een tafelopstelling zo’n diepe indruk zou maken. Lisette begeleidde het met zoveel rust en scherpte. Door de representaties werd zichtbaar hoe ik me steeds aanpas, zelfs als het ten koste van mezelf gaat. Nu voel ik mijn ruimte beter en durf ik die ook in te nemen"

Jeroen

Mijn lichaam wist het allang, ik moest alleen nog leren luisteren.
De grensopstelling was een eyeopener. Niet praten over grenzen, maar ze echt voelen. Dat was het verschil. Dankzij Lisette haar liefdevolle begeleiding durfde ik oude patronen onder ogen te zien. Ik ervaar meer rust in mezelf, en mijn relaties zijn helderder.

Sophie

Ben jij er klaar voor om écht
voor jezelf te gaan staan?

Gun jezelf een sessie waarin jij – letterlijk – je plek en je grens mag innemen.
Ervaar de impact van een systemische grensopstelling en ontdek hoe jij krachtig en vrij kunt leven, zonder jezelf te verliezen in anderen.

 

Neem vandaag nog contact op voor meer informatie of om een sessie in te plannen.